妊娠19週の赤ちゃんの様子3つ|お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化8つ

初回公開日:2020年12月30日

更新日:2020年11月13日

記載されている内容は2020年12月30日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

この記事では妊娠19週の赤ちゃんの成長とママの体調の変化について紹介しています。妊娠中期にあたる妊娠19週。赤ちゃんの身長や体重をはじめ、どんな成長を辿っているのか、一方赤ちゃんをお腹で大切に育てているママの体調や変化、心がけなくてはいけないことを紹介します。

妊娠19週の赤ちゃんの様子3つ|お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化8つ

妊娠19週とは

妊娠19週目はちょうど妊娠5ヶ月となる妊娠中期にあたります。いよいよ赤ちゃんに会える日までの折り返し地点に立っています。つわりも妊娠16週目には終わっていく傾向があるので、つわりも楽になっているママも多いです。

そんな妊娠19週目の赤ちゃんはどんな様子にあるのでしょうか。また、ママの身体はどんな変化を迎えているのでしょうか。

妊娠19週のお腹の中の赤ちゃんの様子3つ

妊娠19週目の赤ちゃんはどんな様子なのでしょうか。妊娠19週目の赤ちゃんは妊娠中期を迎えて妊娠初期に比べると、さらに大きく成長しています。

お腹の赤ちゃんの大きさや重さ、臓器の形成、睡眠リズムなどの様子を詳しく紹介します。

妊娠19週のお腹の中の赤ちゃんの様子1:大きさや重さ

赤ちゃんの推定胎児体重は247g前後で、フルーツのマンゴーぐらいの大きさになります。

妊娠中期といわれる16週から19週になると赤ちゃんは手足を曲げて子宮の中にいるので、身長の推定は困難になってしまいます。頭のもっとも大きい横幅は4.3cm前後、お腹の腹囲は13.5cm前後、大腿骨の長さは2.78cm前後になります。

妊娠19週のお腹の中の赤ちゃんの様子2:臓器が形成される

お腹の赤ちゃんはまつ毛や眉毛もつくられ、男の子であれば外性器の育成が続き、エコーで「あれ?男の子かも!」なんて気づくこともあるかもしれません。

腎臓や膀胱もほぼ完成に近づき、皮下脂肪がついてふっくらとした赤ちゃんになってきます。小さな手足には爪まで生えてくるようになり、いよいよ人らしい姿となり胎動も感じられるようになります。

妊娠19週のお腹の中の赤ちゃんの様子3:1日のリズムができる

妊娠19週になると、赤ちゃんがお腹の中で一定のリズムで寝起きするようになります。ママの動きや外の音にびっくりして目を覚ますこともあるくらいになります。こうしてお腹の赤ちゃんにも1日のリズムができる時期になっています。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化8つ

19週になると赤ちゃんがいるママのお腹もふっくらとしてきます。そんなママの変化はお腹のふくらみだけにとどまりません。

鼻に不調があらわれる、シミが出やすくなることをはじめとする8つの変化が妊娠19週頃を迎えたママに表れてきます。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化1:鼻の不調が出ることもある

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化は鼻の不調が起こることになります。鼻血が出やすくなったり、鼻水が出やすくなったりします。

これらの症状は妊娠した妊婦さんのホルモンバランスの影響が原因といわれています。ホルモンバランスが変わることで血液量が増え、毛細血管に多くの血液がながれて刺激を受けやすいためです。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化2:シミが出やすくなる

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化としてはシミが出やすくなるということです。このシミの出現も妊娠によって女性ホルモンが変化したことが原因になり、シミが出やすくなっているのです。妊娠中に急にできたシミについては出産後に自然となくなっていきます。

外出する際には日焼けしやすい状態にもなっているので、日焼け止めクリームをしっかり塗って、シミやそばかす予防を忘れずにしてください。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化3:つわりが落ち着いてくる

妊娠初期につわりがひどかったママもだんだんと落ち着いてくるという変化があります。つわりの原因や程度は人それぞれですが、安定期に入ると自然と落ち着くことが多いようです。

つわりが楽になったために食べすぎてしまい、急激に体重を増やさないように注意しましょう。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化4:お腹に痛みが出てくる

お腹もふっくらと出てくる妊娠19週頃はお腹に痛みが出てくることがあります。そのお腹の痛みの原因はお腹の赤ちゃんが成長して大きくなって子宮が伸びてきているためといわれています。

姿勢を変えたときや立ち上がった時の鈍痛や鋭い痛みは子宮を支える円靱帯の痛みといわれています。痛みは片方だけだったり、両側だったり人それぞれです。痛みがあるときはゆっくり休むようにしましょう。

ただ、出血を伴ったり、発熱や悪寒、排尿時に痛む、生理痛のような痛みが定期的にやってくる、などの場合はお腹の赤ちゃんになにか問題がある可能性もあるので、すぐに受診しましょう。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化5:背中が痛くなる

妊娠19週頃には、背中が痛くなることもあります。お腹が大きくなってきて身体の重心が変化したことから起こる背中の痛みであったり、ホルモンバランスが変化したことによる背中の痛みであったりします。

ひどいときは無理をせずに少し楽な姿勢で休んだり、妊婦帯でお腹を支えたり、背中の筋肉をストレッチしたり、温めたりして対処できます。痛みが心配なときは無理せず、受診して主治医に相談するのがよいでしょう。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化6:ふらつくことがある

妊娠19週頃のママの変化として、ふらつく、めまいがするなどの変化があり、めまいやふらつきと共に耳鳴りや頭痛などを伴うことがあります。

ホルモンバランスの変化や、貧血や脱水が原因になります。妊娠中はいつも通り水分を摂取しても脱水になりやすく注意が必要です。

ふらつきやめまいが起きた時は転んだりしないように、焦らずにゆっくりと腰を下ろします。脱水があるようなら、水分を摂取するようにします。あまりにも激しい頭痛や手足のしびれ動かしにくさ、ろれつが回らないなどの症状があるときはすぐに受診しましょう。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化7:ストレスを感じやすくなる

妊娠19週頃のママの変化としてあるのはストレスを感じやすくなるということです。妊娠するとホルモンバランスが崩れ、感情をうまくおさめられなくなったり、つわりなど体調もつらくなりがちです。環境の変化、仕事への影響などママには大きなストレッサーがかかります。

妊娠中に大事なのは、ストレスを溜めすぎないことです。助けが必要な時は、周りに助けてもらいましょう。

お腹が出てくる妊娠19週頃のママの変化8:胎動を感じる

妊娠19週目頃は初めて胎動を感じられる時期で、最初は腸が動いているだけなのでは、ガスがたまって動いているのでは、と勘違いするママも少なくありません。

胎動はママがリラックスしている時が感じやすく、昼よりも夜の方が感じやすいといわれています。赤ちゃんの成長と共に胎動も力強くなります。

妊娠19週のママが注意すること4つ

妊娠19週を迎えたママが気をつけなければいけないことは、お腹をしめつけない、適度に運動をはじめるなど4つに分けて紹介します。

妊娠19週を迎えたママが気をつけなければいけないことに興味がある方は、参考にしてください。

妊娠19週のママが注意すること1:お腹を締め付けない

妊娠19週のママが気をつけることとして、まずお腹を締め付けないようにします。お腹を締め付けすぎると、血流が悪くなり、赤ちゃんもママも酸素不足でだるくなってしまいます。

他にも骨盤がずれたり内臓がおりてきてしまうなど、妊娠中のママには嬉しくない結果をまねきがちです。

妊娠19週のママが注意すること2:適度に運動を始める

適度な運動はストレス発散にもなり、出産を迎えるにあたっての身体作りにも有効です。お腹がどんどん大きくなる妊娠19週のママであれば、背筋を鍛えることがおすすめです。

おすすめの運動はピラティスやヨガ、水泳です。運動中はしっかりと水分補給をし、無理なストレッチをしたり、30分以上の運動は避けましょう。

妊娠19週のママが注意すること3:バランスのよい食事を心がける

ママの身体と赤ちゃんの身体を作るのが毎日の食事なので、お腹にいる赤ちゃんのためにも、バランスのよい食事は非常に大切です。

バランスのよい食事をとって、ママと赤ちゃんが健康に妊娠生活を送れるよう、必要な栄養素は積極的に摂取するのがおすすめです。

妊娠19週のママが注意すること4:しっかりと寝る

妊娠19週とはいえ、赤ちゃんが生まれるまではお腹が今以上に大きくなります。赤ちゃんの成長が進んでくると、ほとんど熟睡ができない状態になり細切れでしか睡眠がとれません。

休める時にしっかり休むことで今後の体力も温存できます。また夜更かしなどをしているとお腹の赤ちゃんの体内時計も狂いがちともいわれています。しっかりと寝て体力を温存してください。

妊娠19週のお腹や赤ちゃんの様子を把握しよう!

いよいよ妊娠中期となった妊娠19週は、お腹の赤ちゃんが性別もはっきりして人間らしい姿でお腹の中で成長しています。エコー写真では指しゃぶりしている姿も見れるほどです。

つわりがひどかったママはようやく解放され、ほっとしているのもつかの間、お腹がいよいよ大きくなりはじめ、お腹が痛くなったり背中が痛くなったりしがちです。身体への負担が大きくなりはじめます。

今回紹介した内容を踏まえて、妊娠後期への準備をしましょう。

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