産後クライシスとは？
産後クライシスとは？出産は喜びですが、出産しても親戚地縁が近くにいなかったり、信頼できる人が近くにいないケースだとママの心理的負担は相当なものです。
またパートナーが仕事などで忙しいケースだと子育ての不満はマックスになります。パートナーと生活するのも嫌気がしたり、離婚危機に陥る夫婦もいます。子供の教育も含めて夫婦でよく相談して協力しあえることが理想です。子育てに冷たい社会制度も含めて課題が多いです。
産後クライシスが起こる7つの要因
産後クライシスが起こる要因を考察します。出産によるホルモンバランスの変化と妻の関心のプライオリティの変化などがあげられます。
他に子供が加わったことによる生活リズムの変化と子育てへの不安による精神状態の変化などもあります。加えて妻の育児疲れや夫が育児に関与してくれない不満、夫婦間コミュニケーションの減少など様々な要因が考えられます。子育てに不安はつきものです。子育ての先輩などに相談してみましょう。
産後クライシスの要因1：出産によるホルモンバランスの変化
産後クライシスの要因は出産によるホルモンバランスの変化です。出産は安産ばかりではなく難産も多く、ママの負担は相当なものです。産後に体調がすぐれない日々が続いても赤ちゃんは待ってはくれません。
また睡眠や滋養をとって産後の体調不良を改善しようとしても、赤ちゃんのお世話に休み時間はありません。母乳育児ならママが健康でないと赤ちゃんは育ちません。宅配サービスなども活用して鉄分など滋養をつけましょう。
産後クライシスの要因2：妻の関心のプライオリティの変化
産後クライシスの要因は妻の関心のプライオリティの変化です。出産後女性は愛情を夫ではなく子供にむける傾向にあります。
また出産後、女性は母になり無償の愛で子供を育てなければという責任感のもとに生活を送りがちです。一方男性は父親になるという自覚が欠けていることも人も多いので、女性の育児に対する負担が大きいです。その他女性は出産後社会復帰が難しいのに対して、生活に変化がない男性に対する不満も要因です。
産後クライシスの要因3：子供が加わったことによる生活リズムの変化
産後クライシスの要因は子供が加わったことによる生活リズムの変化です。妊娠期から長期にわたって女性は赤ちゃんを守る生活になります。夜泣きやミルク吐き戻しなど子育てもままならず睡眠不足になりがちです。
また女性は子育てを優先したライフスタイルを確立するしか選択肢がないため不満が多いです。子供の成長とともに徐々に生活のリズムを作りやすくなります。従ってこの時期に夫の協力があれば危機を乗り越えられます。
産後クライシスの要因4：子育てへの不安による精神状態の変化
産後クライシスの要因は子育てへの不安による精神状態の変化です。産後にホルモンバランスの変化で体調不良になったり、マタニティーブルーのように出産や育児の不安から体調不良になる女性もいます。
またママの心理状態はなるべく早めに改善しないと、子育てに悪い影響が出てきます。パートナーの非協力的態度は女性の心理状態を悪化させますので、子育ての先輩に相談したり、1人で抱え込まないようにしましょう。
産後クライシスの要因5：妻の育児疲れ
産後クライシスの要因は妻の育児疲れです。男性は子供の誕生で突然父親になりますが、女性は妊娠期間から赤ちゃんを育てるために不自由な生活を余儀なくされています。
この女性と男性の育児に対するギャップもあり産後クライシスが起きてしまいます。妻の育児疲れは妊娠期間から継続しているので、パートナーが率先して家事を手伝うなどの気遣いが必要です。
産後クライシスの要因6：夫が育児に関与してくれない不満
産後クライシスの要因は夫が育児に関与してくれない不満です。仮に女性は産後に体調不良が続いても育児や家事をこなす必要があり、ストレスや不満が貯まりやすいです。
加えて女性は出産がきっかけとなって離職せざるを得ないケースや、働き方を変更するケースも多いです。でも男性は父親になっても生活が一変することはないので、育児に非協力的な夫だと愛情が冷めます。育児は女性がするものと考えている男性もいます。
産後クライシスの要因7：夫婦間コミュニケーションの減少
産後クライシスの要因は夫婦間コミュニケーションの減少です。女性は出産後母となり、子供中心の生活になります。
また赤ちゃんを寝かしつけるために読み聞かせをしたり、赤ちゃんの体調によっては夜中に何度も目が覚めることもあります。それに対し夜遅くに帰宅する夫だと生活のリズムが違うので、夫婦間のコミュニケーションは減少します。休日は夫婦で過ごす時間を作って会話を増やすなど、お互いが向き合う努力が必要です。
産後クライシスを回避するためのポイント5つ
産後クライシスを回避するためのポイントは、現実を受け止めて納得することです。また時には夫に心情を理解してもらうことも必要でしょう。1人で抱え込まないことが大切です。
他に夫婦で相談して育児の分担をすることも必要です。おむつ替えが得意な男性もいますし、お風呂にいれてくれる男性もいます。よそ様の家庭と比べないことも大事です。家庭によっても事情が違いますから、自分たちでルールを作りましょう。
産後クライシスを回避するポイント1：現実を受け止めて納得する
産後クライシスを回避するポイントは現実を受け止めて納得することです。女性が出産がきっかけでライフスタイルが一変するのと違って、男性はあまり変わりません。これは社会制度の問題でもあるので、男性に非があるともいいきれません。
他に父になる自覚に乏しい男性も多いのも現実ですが、女性1人で抱え込むにはきつい育児の現実をパートナーに理解してもらうことが大切です。家事と育児の分担など出来ることから始めましょう。
産後クライシスを回避するポイント2：夫に心情を理解してもらう
産後クライシスを回避するポイントは夫に心情を理解してもらうことです。例えば赤ちゃんの夜泣きがひどくて眠れないときや育児がなかなか思うようにいかないときは、夫に相談して育児に対する不安を共有することも一つの方法です。
また女性が育児に悩んでいる要因は口に出して言わないと、男性には伝わりません。女性が1人で抱え込んでイライラしても仕方ないのです。何が大変で上手くいかないのかを、夫に相談しましょう。
産後クライシスを回避するポイント3：育児の分担をする
産後クライシスを回避するポイントは育児の分担をすることです。例えば沐浴は男性の方が力もあり、赤ちゃんを支えるのも上手です。パパが入浴する時に、赤ちゃんのケアをしてもらうのもひとつの方法です。
またおむつ替えが上手なパパもいます。赤ちゃんの健康状態をチェックすることも出来ます。男性が育児参加してくれると助かることも多いので、上手くイクメンにしましょう。そうすれば育児の分担もスムーズになります。
産後クライシスを回避するポイント4：他の家庭と比べない
産後クライシスを回避するポイントは他の家庭と比べないことです。イクメンの人を公園で見かけたらうらやましくなります。隣の芝生は青いではありませんが、他人の家庭は良く見えます。
ないものねだりをしても意味がないので、パートナーの育児参加を促して協力してもらいましょう。最近は男性の育児参加を促す企業も少しずつ増えています。イクメンをテーマにしたイベントもありますので、夫婦で協力して子供を育てましょう。
産後クライシスを回避するポイント5：誰かに相談をする
産後クライシスを回避するポイントは誰かに相談をすることです。例えば実家の母親に電話やメールで相談してもいいですし、子育ての先輩に悩みを打ち明けると気持ちが楽になることもあります。
また最近はデパートや駅で有料の託児所がついているケースもあります。1人で抱え込まないで有料サービスを上手く活用しましょう。その他小児科などで離乳食相談会があったり、ママの集まりもあります。相談できる人を見つけましょう。
出産前に考えておきたい産後クライシス対策とは？
出産前に考えておきたい産後クライシス対策は、産後クライシスの正しい知識を共有してすることが大切です。また出産後の役割分担をあらかじめ決めておきましょう。
例えば妊婦の時期に休日に夫婦で赤ちゃん用品店に行くのもいいでしょう。赤ちゃん用品を一緒に選ぶことで子育てのイメージが掴みやすくなります。他に産後に体調不良になる可能性があることを事前に告知して、女性の体の変化を知ってもらいましょう。
産後クライシスの知識を夫婦間で共有しておく
産後クライシスの知識を夫婦間で共有しておくことが大切です。妊娠前期、中期、後期、産後と女性の体の変化やホルモンバランスなどは男性にはわかりにくいものです。
また体調がままならない状態で育児をしなければならなくなると、女性の体が持ちません。妊娠期から産後クライシスが起きる要因など、正しい知識を夫婦で共有しておきましょう。夫婦で話し合う際に有効なノートを購入するのもいいでしょう。
出産後の役割分担を決めておく
出産後の役割分担を決めておくことが必要です。例えば赤ちゃん用品を一緒に買いに行くのもいいでしょう。
また最近は行政の離乳食相談会に夫婦で参加できるパパママセミナーもあります。イクメンになってもらえるように夫婦で正しい知識を共有して、上手に育児の役割分担を決めましょう。おむつ交換、沐浴、離乳食などどれかひとつでもいいので、パパが担当してくれるとママの負担も軽減されます。
産後クライシスの理解を深めよう
産後クライシスの理解を深めましょう。産後クライシスという言葉を知らない男性もいます。妊娠期から出産までの女性の体調の変化等についても夫婦で話し合っておきましょう。
また子供の教育や子供をどう育てたいかという人生設計は本来夫婦で共有すべき課題で、女性に育児を押し付けて良いものではありません。産後クライシスを回避するためにも、夫婦で事前に育児の役割分担をしたり、何度も話し合いましょう。