妊婦さんの体重管理が必要な理由
妊娠中は適切な体重管理が必要とされています。体重増加が少なすぎる方は、切迫早産や低出生体重児の頻度が増え、早産の危険性があると言われています。
また、体重増加が激しい場合、妊娠高血圧症候群や、妊娠糖尿病など母体へのリスクが高くなり、帝王切開になる場合もあります。
妊娠中は、太っていても痩せていても体重が赤ちゃんや母体に影響を与えるので、アプリを活用して体重管理ができると安心にも繋がります。
妊婦さんの体重管理におすすめのアプリ14選
妊娠中は、自分自身でコントロールしていても体重の管理は意外に難しいものなので、妊婦体重管理アプリを活用しましょう。無料のものから妊婦の方に人気のものまで、おすすめアプリをご紹介します。
体重管理におすすめのアプリ1：妊娠・体重管理と赤ちゃんの体重・身長の成長記録アプリ
『妊娠・体重管理と赤ちゃんの体重・身長の成長記録アプリ』は、妊娠中の体重管理と赤ちゃんの身長・体重の成長が一緒に管理できるアプリです。
産婦人科の医師が妊婦の体重変化のデータをまとめ、日別での標準体重が分かるロジックを導き出し、BMIによる妊婦体重管理や適正体重にならない場合のリスクなどを解説します。また、妊婦食レシピも紹介されており、食事面のサポートもあります。
体重管理におすすめのアプリ2：まみぃメモ
『まみぃメモ』は、出産予定日カウントダウンができる「妊娠週数管理」機能や、ママだけでなく、出産後のお子様の体重管理もできる「身長・体重管理」機能も備わっています。
妊婦健診やお子様の予防接種の予定管理や、妊娠週数やお子様の月齢ごとの必需品のチェック、購入も可能な「マタニティ準備ガイド」と「ベビー完全ガイド」も入って、無料で活用できます。妊娠中だけでなく、出産後も管理がしたい妊婦さんにおすすめです。
体重管理におすすめのアプリ3：マタニティ+
『マタニティ+』は妊婦さんだけでなく、パパやおじいちゃんおばあちゃんなど家族に合わせてアレンジができます。妊娠中の体重管理だけでなく、エコー画像や胎動カウンター、陣痛タイマーなども管理ができます。
妊娠中に必要な管理や情報、赤ちゃんの名付けまでがこのアプリひとつでカバーできるのが、人気のポイントです。
体重管理におすすめのアプリ4：トツキトオカ
『トツキトオカ』は、お腹の赤ちゃんの成長を夫婦で共有でき、妊娠記録をブックにできるのが特徴です。体重管理だけでなく、エコー写真などもまとめて管理できます。
妊娠週数に合わせた赤ちゃんの成長やママの体調変化の説明など、ママの体調や赤ちゃんの成長の様子はパパにも共有されます。パパへの妊娠週数別アドバイスも見られるので、夫婦のコミュニケーションのサポートになります。
体重管理におすすめのアプリ5：ninaru
『ninaru』は、妊活から妊娠、出産まで幅広くサポートしてくれる妊娠・出産アプリです。妊婦さんの食事や運動、胎動、体重管理、出産準備、陣痛など、妊娠週数ごとの必要な情報を毎日提供してくれます。
妊娠から出産まで幅広い情報を、時期ごとに確認できるのも人気の特徴です。はじめての妊娠・出産で不安な方や、妊娠から産後までの期間をひとつのアプリで管理したい方におすすめです。
体重管理におすすめのアプリ6：妊娠したらにんぷ体重ノート
『妊娠したらにんぷ体重ノート』は、妊娠中の体重管理に特化したアプリで、毎日体重をしっかり管理したい方におすすめです。日々の体重管理機能だけでなく、目標体重計算機能も備わっているので、妊娠中の体重に関しての不安や悩みを一緒に解決してくれます。
自分では体重管理やコントロールが難しいという方に、ぜひおすすめのアプリです。
体重管理におすすめのアプリ7：ラルーン
『ラルーン』は、生理や排卵日、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期などが分かる排卵日予測・生理日管理アプリです。妊活中の方や、ダイエットしたい方にもおすすめのアプリです。
使い方も簡単で、生理が来たら生理日を入力するだけで、次の生理予定日や排卵予定日が予測でき、管理が可能になります。カレンダーで、一目で確認できるのも人気のポイントです。
体重管理におすすめのアプリ8：まいたまのたまひよ
『まいたまのたまひよ』は、出産・育児雑誌「たまごクラブ」「ひよこクラブ」公式で、妊娠から育児期までトータルサポートするアプリです。
カレンダーや早見表で妊娠日数や生後日数･月齢などが一目でわかり、週数に合わせて赤ちゃんの成長や専門家からのアドバイスが確認できます。
ママだけでなく、パパモードで、妊娠・育児のその時期に必要な情報がパパも確認できるので、夫婦でのコミュニケーションにもおすすめです。
体重管理におすすめのアプリ9：ルナルナ ベビー
『ルナルナ ベビー』は基本無料で妊娠・出産から育児中までのママをサポートしてくれるアプリです。妊娠中の体重管理や子供の成長曲線がグラフで確認でき、妊娠中の赤ちゃんの成長の様子が毎日配信されます。
ToDoリストもあり、妊娠中から出産までのやるべきことを、ママの体験談と一緒に確認できます。妊娠週数に合わせた産婦人科の先生からのメッセージや、妊娠中の食事サポートが付いた有料機能もあります。
体重管理におすすめのアプリ10：母子手帳
『母子手帳は』、妊娠中の体重管理だけでなく、妊婦に必要な栄養分を考慮した管理栄養士が監修したレシピも確認できるので、食事面で体重管理をしたい方におすすめです。週数や季節に合わせたレシピも確認でき、毎日の活用ができます。
食事面だけでなく赤ちゃんの毎日の様子や、出産後の発育・発達の様子も確認できるので、妊娠中から産後まで幅広くサポートされます。
体重管理におすすめのアプリ11：ミッフィーのマタニティBOOK
『ミッフィーのマタニティBOOK』は可愛らしいミッフィーのキャラクターに癒されると人気のアプリです。ミッフィーや仲間たちのかわいいアイコンが、ダイアリーをつけたり、体重管理をサポートしたりします。
妊娠中のママのこころと体の様子だけでなく、赤ちゃんの成長の様子を妊娠段階に合わせて確認できます。可愛らしさだけでなく、妊娠中に必要な情報がしっかりと確認できるのも人気のポイントです。
体重管理におすすめのアプリ12：リズム手帳
『リズム手帳』は、生理日予測と生理日管理ができるアプリです。妊活・体調管理のための基礎体温の管理や体重、妊娠の可能性なども確認できます。
妊活だけでなくマタニティモードもあり、妊娠中の体重・体調管理、赤ちゃんの状態チェック、健診予定のお知らせなど、妊娠後も活用できます。生理日管理～妊娠管理まで一つのアプリで幅広くサポートされるのも人気のポイントです。
体重管理におすすめのアプリ13：妊娠 出産 アプリ & 出産予定日カレンダー・陣痛タイマー
『妊娠 出産 アプリ & 出産予定日カレンダー・陣痛タイマー』は、妊娠中の体重管理だけでなく、妊娠中のプロセスや赤ちゃんの成長、食事管理などで幅広くサポートされます。妊娠週数ごとに簡単に確認できるのも人気のポイントです。
陣痛トラッカーも付いているので、病院へ向かうタイミングも確認でき、初めての妊娠の方でも安心して活用できます。
体重管理におすすめのアプリ14：ままのて
『ままのて』は、妊娠中のママと赤ちゃんの様子がわかる、医師監修のメッセージが毎日配信されます。産後の育児中には、赤ちゃんの成長や育児に役立つ情報が定期配信され、妊娠週数や赤ちゃんの成長にあわせた情報でのサポートがあります。
助産師や小児科医が回答しているQ&Aで、妊娠中や赤ちゃんの成長の悩みを解決します。医師監修のアプリなので、初めての妊娠の方でも安心して活用できるのも人気のポイントです。
アプリを選ぶときのポイント
妊娠中の体重管理アプリはさまざまな会社から出ていますが、選ぶ際にはポイントを絞って探すようにしましょう。大事な妊娠期間に必要な情報を得られるように、わかりやすいか、管理がしやすいかのポイントは押さえておきましょう。
情報が見やすいか
体重管理アプリを選ぶ際には、情報が見やすいかどうかは大事なポイントです。妊娠中は様々な情報が入ってきて、重要なことを見逃してしまいがちなので、必要な情報をわかりやすく確認できるかを重視しましょう。
妊娠週数や日数に合わせた情報をカレンダーで確認できるものや、早見表があるものが一目でわかりやすく人気です。
バックアップを取れるか
体重管理アプリを選ぶ際には、バックアップが取れるかどうかもポイントです。万が一データが消えてしまったり、機種変更をした時などに、それまで記録していた体重などが消えてしまうと困るので、バックアップは必ず取っておきましょう。
アプリによってデータの引継ぎ方も変わるので、事前に確認しておくと安心です。
アプリを使って体重管理をしてみよう
妊娠中の体重管理は、自分でしようと思ってもなかなか思うようにできないことが多いので、アプリを活用するのがおすすめです。妊娠中のアプリには体重管理だけでなく、妊娠中に必要なママと赤ちゃんの様子や情報が確認でき、トータルにサポートされるものもあります。
管理のしやすさも確認しながら、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。